Стретчинг под руководством профессиональных преподавателей

8(812)923-98-91

Что такое стретчинг

Стретчинг — это разновидность фитнеса, которая состоит из комплекса упражнений, направленных на растягивание. При этом задействуются мышцы рук, спины и ног. Главная задача сводится к достижению гибкости и эластичности. Регулярные занятия позволяют поддерживать тело в превосходной форме. Они необходимы и тем, кто хочет заниматься танцами, так как помогают выработать красивые и пластичные движения. На занятиях по стретчингу вас научат разогреваться, правильно растягивать и укреплять мышцы. Вы поймете, что означает чувствовать свое тело и пользоваться его возможностями. Благодаря дозированной нагрузке оно начинает активно развиваться. Фигура становится стройной и подтянутой. Повышается уровень выносливости мышц. Движения обретают свободу и необходимую амплитуду. С помощью тренировок ускоряются энергетические потоки. Благодаря этому улучшается настроение и самочувствие. Каждый урок проходит в тихой и спокойной атмосфере без морального и физического напряжения. Вы создаете себя заново.

Ваши результаты

Королевская осанк

85% людей страдают от болей в спине. В большинстве случаев они вызваны неправильной осанкой, которая является причиной давления на спинномозговые нервы. Записывайтесь на стретчинг (СПб) и избавьтесь от дискомфорта и неприятных ощущений. Обретите хорошую осанку и забудьте о сутулости!

Предотвращение травм

Благодаря большой амплитуде движений ткани лучше противостоят повреждениям. Травма мышц происходит в тех случаях, когда нагрузка значительно превышает их возможности. Они растягиваются только до определенного предела. И в нашей школе танца вы максимально повысите этот предел.

стретчинг

Правильное дыхание

Правильное дыхание оказывает положительное влияние на головной мозг. Наши тренеры научат вас глубоко вдыхать и правильно выдыхать. Каждая клетка вашего организма получит достаточное количество кислорода. Вы избавитесь от усталости и вялости.

Здоровье суставов

Состояние суставов напрямую зависит от гибкости. Мягкие ткани и мышцы приводят к повышенному стрессу и ухудшению состояния. Из-за недостаточной гибкости вырабатывается мало смазки. Это негативно сказывается на состоянии чувствительных хрящевых клеток, которые покрывают сустав. Регулярные занятия стретчингом помогут предотвратить эту проблему.

Релаксация

Наши занятия проходят в тихой и спокойной атмосфере. Правильно подобранная техника позволит расслабиться всему организму. В результате снижается общий уровень стресса. Снятие напряжения с мышц творит чудеса!

стретчинг для начинающих

Уменьшение мышечных болей

Упражнения на растяжку — отличная профилактика спазмов, которые проявляются в результате переутомления. А медленные статистические движения предотвратят запаздывающую мышечную боль, которая обычно появляется спустя несколько часов после тренировки.

Гибкость

Если вы не занимались танцами, попробуйте начать именно со стретчинга. И совсем скоро вы сможете достичь успеха в других направлениях, которые предлагает наша школа — будь-то джаз-модерн или Modern Dance.

Наше предложение

  Findme-style — уникальная школа танцев, которая работает в самых разнообразных направлениях. Кроме стретчинга, мы предлагаем записаться на классический танец, боди балет, джаз модерн, хореографию или индивидуальные занятия. Упражнения на растяжку подходят всем — как новичкам, так и тем, кто уже занимался каким-либо видом танцев. Каждый комплекс направлен на растяжку мышц и сухожилий. Педагоги предлагают лучшее и следят за каждым участником группы, не допуская случайных травм. Они делают все возможное, для того чтобы вы достигли желаемых результатов в минимальные сроки. Наши преподаватели внимательны к каждому участнику. Они всегда подскажут, как лучше выполнить то или иное упражнение и будут прорабатывать его с вами снова и снова, пока вы не научитесь выполнять все на «отлично». Вы всегда можете положиться на нас. Программа подготовлена таким образом, чтобы задействовать все суставы (спины, шеи, ног, рук, тазобедренные). Все идет по порядку. В первую очередь разрабатываются мышцы шеи. Постепенно вы спускаетесь вниз, заканчивая голенью стопы. Это уникальный оздоровительный комплекс, который поможет вам обрести идеальную форму.

студия стретчинга спб

Программа

  • Разогрев. Первый этап урока предполагает разогрев каждой части тела в следующей последовательности: шея, плечи, локти, кисти, грудь, таз, колени, стопы, все тело.
  • Растяжка. Далее преподаватели предлагают выполнить комплекс упражнений на растяжку спины, таза, ягодичных мышц, стоп. Со временем вы научитесь делать поперечные и продольные шпагаты.
  • Закачивание. Здесь качаются мышцы спины, стоп, ягодиц, ног и плеч. На этом этапе стретчинг для начинающихпредполагает и качание пресса.

Доверьтесь профессиональным преподавателям нашей школы! Записывайтесь на занятия прямо сейчас!